白领女性如何保健需要注意什么？

这几天上班的时候总是感觉自己的身体很累也不知道是怎么一回事，感觉生活中压力很大，想知道生活中应该如何去调理呢？

首先生活中要保持心态乐观与积极，要避免情绪的太大波动，日常生活中要注意多进行一些身体的锻炼有助于身体关节的活动的同时也能够舒缓心情，释放身体的压力，同时要注意日常饮食的搭配，要少吃一些辛辣刺激性的食物，同时要忌口寒凉生冷的东西，饮食尽量多吃一些清淡的东西，同时要注意戒烟戒酒，要合理的安排自己的作息时间，要注意劳逸结合避免操劳过度。