我经常在办公室坐久了之后,就容易颈酸背痛,而且有的时候再站起来的时候贫血,那么我要做什么瑜伽缓解颈酸背痛?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:我们在平时如果遇到了颈酸背痛的情况,如果还伴有肌肉僵硬,就要做一些瑜伽来缓解,那么我们可以做四次伸展运动,肩膀放松,让我们的肩膀自然垂下,再多做几次重复的耸肩运动,简单的动作往往就能达到很好的效果,而且我们也可以伸伸胳膊,三到五次左右换手,都有利于我们肌肉紧绷,肌肉放松。
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