脚抽筋最主要是因为受凉或者是缺钙引起的。对于缺钙,生活中可以多吃一些补充钙的食物,可以多吃一些海产品。平时饮食中可以吃一些梅子和山楂,都可以促进人体对钙的吸收。另外还需要保暖,晚上睡觉时,一定要盖好被子,不要把脚伸在外面,以免受凉导致抽筋。一旦抽筋的话,可以把腿伸直,把脚掌向上掰就可以缓解脚抽筋的疼痛感,之后再按摩一会即可。
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