办公室如何减肥？有什么方法？

如果长时间坐在办公室里，一定要注意日常的饮食习惯和作息习惯，才能保持身体健康。平时可以经常做双腿前屈等动作，也可以做深呼吸来放松，这样可以有效的促进下身部位的血液循环，使肌肉恢复活力和弹性。在饮食上要控制脂肪类食物的大量摄入，少吃辛辣食品，少喝咖啡等饮料，多吃含膳食纤维的杂粮，多吃适量的蔬菜和水果。