如何避免晚上睡觉的时候张口呼吸？

根据你所描述的情况，你可能是患有鼻腔炎症，比如像鼻窦炎，如果你的腺样体肥大的话，也有可能会导致这种情况，建议你最好到医院做一个耳鼻喉科检查，一般情况下是由于鼻子不通气，所以才用嘴呼吸了，也有可能是你的所处的环境的空气不是很充足，平时的时候一定要多通通风，多注意喝水，不要吃一些辛辣刺激性的食物，在睡觉的时候不要把枕头放的很高，这样可能会起到一定的作用。