孕期必备哪些营养素需注意什么？

首先怀孕的人日常生活中要注意饮食的调理，平时的饮食要多吃一些高脂肪高热量高蛋白的食物，补充胎儿和妈妈所需的营养，多吃一些牛肉，猪肉，鸡蛋，牛奶之类的高蛋白的食物，此外要注意个人身体的防寒保暖，避免感冒对胎儿的发育造成一定的影响，平时的生活中要注意个人身体的休息，同时生活中要注意避免进行剧烈的运动，适当的进行一些散步有助于活动身体，促进身体血液的循环。