五行拳应该怎么养生

老早就听说社区大爷每天傍晚在小区坝子里练习的五行拳具有养生的功效，但是具体的功效和作用却不是很清楚，所以想问问五行拳的功效，看是否符合家里面的长辈练习？

五行拳是具有悠久历史的拳术，通过内外兼修，体用兼备，进而实现养生保健的目的。由于五行拳通常分为劈、崩、炮、横等动作，而不同动作对养生的部位的侧重点也往往有所不同。

劈拳有助肺的保健，而钻拳对肾比较好，崩拳有助养肝，炮拳有助心脏功能，横拳则有助调理脾胃。五行拳养生和其他拳法养生一样，要注意慢练为养，须练养结合，同时要贵循序渐近和贵在坚持。