肤色暗淡怎么办可以调节呢？

肤色过于暗淡，首先在平时应该要保持十个小时或者八个小时的充足的睡眠，尤其是不可以小于八个小时，会导致身体中出现内分泌失调的情况，就会引发身体的内分泌失调，导致肤色变得暗淡下来。以及平时应该要补充好充足的营养成分，尤其是对于蛋白质和维生素的补充，可以每天吃一个鸡蛋，以及喝一杯牛奶，以及平时要注意好防晒，防止出现黑色素的沉着。