减肥怎样有效控制食欲

食欲好的人通常会有暴饮暴食的习惯，而暴饮暴食后加之缺乏运动，就很容易形成肥胖。在食物选择方面，要远离高热高脂肪的食物，因为这些食物往往直接导致脂肪的堆积，取而代之的是喊纤维素高、维生素丰富的新鲜蔬菜水果。不仅具有饱腹感，而且能促进肠道吸收排便。另外，通过特点的穴位按摩也能对食欲起到一定的抑制作用，养成良好的科普知识，知道肥胖对身体危害性。