无论是男人还是女人减肥都需要一个过程。首先就要控制热量和脂肪,少吃含热量高的食物,比如一些油炸食品,还有肥肉和油炸薯条等等。再一方面饮食要清淡,少吃盐,少吃含糖量高的食物,如米饭和面食。多吃水果和蔬菜。还要平衡饮食,饮食要均衡,不能不吃,也不能吃得太多,要根据每天所消耗的热量,来进行定量饮食。多参加体育锻炼。
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