压力完全是因为自己的心理因素造成的,所以,要通过有效的办法来缓解自己的心理压力,首先,要暗示自己,自己是最棒的,不会的东西别人也不会,不要太抱怨自己,要经常性的鼓励自己,相信自己是最棒的。其次,要通过食物进行改善压力,也可以多补充一些高蛋白的食物,多吃一些蚕蛹,多吃一些维生素丰富的水果和蔬菜,促进新陈代谢,食用碱性食物,来除去乳酸。
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