补血益气的食物都有哪些呢？

女人要想气色好就要气血好，我的好姐妹经常说女人的气色好是养出来的，平时一定要爱护自己，调养自己，在饮食是吃些补血益气的食物，补血益气的食物有哪些呢？

女性气血不足容易使皮肤黯淡无光，反之则皮肤红润有光泽，所以女性要在平时的饮食中吃一些补血补气的食物。

补血的食物有黑芝麻，龙眼，乌骨鸡，猪血，猪肝，红糖，赤豆等，有一道汤叫当归熟地乌骨鸡，可以多喝，补血效果很好；补气的食物有牛肉，羊肉，鸡肉，枸杞，红枣，鲫鱼，鲤鱼，蘑菇等，可以多喝些鲫鱼汤，补气效果不错。要注意气血不足的人要少吃大蒜，藕，薄荷等食物。