吃什么食物可以有效的防止脱发掉发呢？

由于平时的工作压力太大，而且经常都会熬夜加班，所以头发就掉的很厉害，看到头发掉自己都很害怕，吃什么食物可以有效的防止脱发掉发呢？

如果平时又太大的压力或者是神经经常处于高度紧张的状态那么就是很容易出现脱发的情况的，所以平时应该多注意休息，不要熬夜，养成一个规律的生活习惯，对防止脱发都是很有帮助的，还有就是饮食上也要多注意调理了，尽量吃一些含有丰富蛋白质和纤维素的食物，都是可以促进头发生长的，所以每天都可以吃一些核桃和黑芝麻，对预防脱发都是很有效果的。