听别人说,人体需要经常的补充微量元素,可是我不知道吃什么才会很好的补充微量元素,所以想要问一下,补充微量元素应该吃什么?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:对于这个问题,首先要了解微量元素是什么,一般来说,微量元素包括铁、锌、碘、钙等。对于不同的微量元素缺乏,我们要吃不同的食物,如果你想补充铁元素,应该多吃动物内脏、黑木耳等。如果你想补充碘,可以多吃海带、紫菜等海产品。如果你想补充钙元素,可以多吃虾米、骨头汤等食物。总之,你要补充什么元素,就要选择不同种类的食物。
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