吃什么增加脂肪有效呢？

我从小是比较瘦小的那种，后来自己吃的也是比较多的，但是就是怎么吃都是长不胖的那种，我就是比较的担心自己的身体，有什么好的方法能够增肥的吗？

一般通过饮食调理增肥的方法比较有效，要注意的是不能够增加每餐的饭量，采取少食多餐的方法。一般比较消瘦的人来说，她的肠胃功能比较虚弱，一下子吃太多的话，就会吸收不好，增加肠胃的负担，严重的导致消化不良，甚至是便秘的症状。平时也要注意吃点能够帮助缓解消化肠道压力的食物，稍微吃点水果和蔬菜。吃点还有高蛋白吃，高脂肪的时候，可以多吃点鸡蛋，鸡肉，猪肉等。