睡眠质量差怎么调理比较有效呢？

对于睡眠质量差这种情况很多人都存在，这跟自己的生活环境和心态有一定的关系，如果工作压力过大，或者是一直处于焦虑的状态，就会导致睡眠质量差，甚至是无法入睡，这种情况对健康的影响是很大的，因此，睡眠质量差就要引起重视，及时去做相关的检查，根据病因采取最有效的治疗方法，并养成良好的生活习惯。要保证自己的心态，好的心态不能有负面情绪，不要有心理负担，放松心情很重要。