怀孕期间吃什么营养好？

我的老婆已经怀孕3个多月了，我们都还年轻，所以，不知道給老婆补点啥，所以请问一下 ，怀孕期间吃什么营养好？

孕妇在怀孕期间在饮食上应该尤为注意了，首先，饮食上要饮食均衡，营养丰富全面，五谷杂粮的都应该适当的补充一些，其次，因为孕妇是两个人，所以，在营养上要尤其加强，无论什么营养，都要准备的充分，其次，要保持高能量的摄入，多食用一些营养丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物等，但是，还要补充适量的维生素，尤其要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。