月经已经推迟10天了该怎么办？

我知道自己是没有怀孕的，也不知道怎么回事这个月的月经居然推迟了10天到现在还没有来，我也不知道是怎么回事请问我现在该怎么办？

如果患者已经排除了怀孕的可能，一般出现月经推迟的情况主要是月经不调引起的现象。当人体出现精神压力过大、长期睡眠不足、熬夜或者是饮食上非常的不规律的情况，都会出现月经不调导致月经推迟的现象，患者应及时的从生活各个方面进行调理比如保持好的情绪、不吃辛辣刺激性的食物，每周都要固定时间锻炼可以有效的促进身体的新陈代谢，对恢复正常的月经周期有一定的帮助。