我长得特别瘦小,都很瘦,没有一点的肌肉,女朋友都会一直嫌弃我,我都很自卑,想知道不去健身房要怎么锻炼肌肉呢?
锻炼肌肉的方法是有很多的,不一定要去健身房,在家也可以锻炼身体的,在家做仰卧起坐或者是俯卧撑都是锻炼肌肉最好的方法,每天早上起来做做仰卧起坐,长期做仰卧起坐对身体也是比较好,锻炼肌肉还可以举哑铃,举哑铃也是锻炼肌肉最好的方法,锻炼肌肉不是一天就可以成功的,一般是需要长期锻炼才会看到效果的,最好是能够锻炼两个月左右,才能够看到效果,一般长期坚持下来肌肉就会慢慢的出现。
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锻炼肌肉的方法是有很多的,不一定要去健身房,在家也可以锻炼身体的,在家做仰卧起坐或者是俯卧撑都是锻炼肌肉最好的方法,每天早上起来做做仰卧起坐,长期做仰卧起坐对身体也是比较好,锻炼肌肉还可以举哑铃,举哑铃也是锻炼肌肉最好的方法,锻炼肌肉不是一天就可以成功的,一般是需要长期锻炼才会看到效果的,最好是能够锻炼两个月左右,才能够看到效果,一般长期坚持下来肌肉就会慢慢的出现。
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