要先做到易瘦体质不容易,坚持不下来全部都会付之东流,首先要做到的就是忌口,饮食规律,三餐正常化,多吃水果蔬菜是难免的,一顿的卡路里只能维持在500j左右,还有就是运动,柔韧性好的可以尝试做瑜伽,闲的想要简单点的可以试试爬楼梯,把它养成习惯就好了,还有就是心情要放松试着去做一件喜欢的事情,心情愉悦身材很快就好了。
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