几天不拉大便怎么办如何解决？

最近发现自己几天都没有排便，感觉到非常难受，想知道出现这样的情况的话，平时在生活中饮食应该怎么去调理呢！

几天没有出现排便的情况的话要注意平时饮食多吃一些油水较多，或者纤维素较多的，因为甜味素能够促进肠胃的蠕动，让自己的肠胃动起来，这样可以让食物得到充分的消化，嗯好平时生活中要注意适当的进行一些腹部的运动，这样可以有效的促进肠胃的排泄，同时每天也可以喝一些清肠排便的茶，这样也可以很好的缓解这样的情况，让人解决排便不畅的尴尬情况