现代社会大多数人都忙于工作,造成运动过少,很容易就发胖的。每天坚持锻炼是最健康的减肥方法,比那些通过减食、吃药减肥的方法好多了。最常见的锻炼就是跑步,慢跑属于一种有氧运动,可以活动全身的肌肉,从而使身体燃烧脂肪,这样就可以减肥了。快跑时很容易就累了,都没有完全达到燃烧脂肪的效果,所以应该是慢跑减肥快。
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