瘦弱的人怎么健身比较好？

我的身材属于比较瘦弱的类型，看起来没有力气，我想通过坚持健身的方式让自己变得强壮一些。那我可以选择哪些锻炼方式呢？

身材瘦弱的人群可以通过一些健身活动进行改善，以达到锻炼肌肉的目的。一般来说可以参与慢跑、游泳以及打篮球、羽毛球等有氧型运动，平时可以利用杠铃、哑铃和拉力器等工具健身，比如练习引体向上、交替弯举一类的活动，或者是练习做瑜伽和健身操，也可以在室内做仰卧起坐、撑跳和俯卧撑等，这样能够锻炼三头肌和腹部，并带动全身各部位的肌肉。