我近期射精时间很短，有时仅有十多分钟就射，想自身用什么方法锻练一下，一般怎样锻炼可以延迟射精時间呢？

平常因为一些原因造成的男人射精太早，能够在男性前列腺的部位开展推拿。在冼澡的情况下，一定哟啊子啊圆心位置清理的细心一些，尤其是肛门口及其手，最好能够把手里的手指甲减去，在左手上携带胶手套之后，缓缓的将手塞入肛门口里边，然手略微在网上一些，在遇到男性前列腺的情况下，用手指在上面轻轻地的迟缓的画圈，那样能够促使男性前列腺处于一个活动的情况，进而来延迟射精的時间。