如何瘦小腹和腰间的赘肉呢？

平时走路的时候可以用力吸小腹，用腹部呼吸不要用鼻孔呼吸，这样可以让小腹变得很紧实，吃饭后可以站在墙边，站直了差不多30分钟左右，也可以起到很好的效果，在睡觉前可以试着做仰卧起坐，这样可以减掉小腹的赘肉，还可以通过穿衣服的方式来改变自己的视觉效果，腰粗那就穿高腰裤，不要穿漏肚脐的衣服，这样视觉上会差很多，也不要穿太紧的衣服。