慢跑快走交替能够减肥吗？

慢跑和快走都属于有氧运动的范畴，长时间坚持有氧运动，可以让体内多余的脂肪达到消耗的效果，每天坚持慢跑40分钟左右，坚持进行一个月就能看到减肥的效果，还可以慢跑与快走交替进行，开始时先快走20分钟，再继续慢跑20分钟，每周可以做5次，并且，在运动的时候，可以在原有的基础上每周增加几分钟，增加运动的强度。