前几天运动的时候没热身,结果扭伤了脚,在家修养了好多天,现在不是很疼,也可以走路了,听说做一些康复训练可以好的更快,想问一下具体的做法是什么?
扭伤后即使是感觉恢复地差不多了也不能马上进行剧烈的运动,要一步一步,循序渐进。在做康复训练时,建议先用凉水冲一下,在过一段时间以后,再用热水敷一段时间,如果有淤血,热敷能帮助化瘀。然后可以进行适当地运动,慢慢地走或者是轻轻地跳一下。做完后可以适当地按摩一下。必要时还可以借助一些药酒来辅助按摩,这样能更好地帮助脚伤的恢复。
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前几天运动的时候没热身,结果扭伤了脚,在家修养了好多天,现在不是很疼,也可以走路了,听说做一些康复训练可以好的更快,想问一下具体的做法是什么?
扭伤后即使是感觉恢复地差不多了也不能马上进行剧烈的运动,要一步一步,循序渐进。在做康复训练时,建议先用凉水冲一下,在过一段时间以后,再用热水敷一段时间,如果有淤血,热敷能帮助化瘀。然后可以进行适当地运动,慢慢地走或者是轻轻地跳一下。做完后可以适当地按摩一下。必要时还可以借助一些药酒来辅助按摩,这样能更好地帮助脚伤的恢复。
脚扭到筋一般多发生于剧烈运动、危险的工作环境,一些爱穿高跟鞋的女性也可能不小心扭伤。扭到脚筋是非常疼痛的,一定要注意休息,而且可以适当做一些按摩、推拿等,可助于
这就是真人生问#前几天不小心打球的时候把脚筋扭伤了,休养了好几天,现在还特别疼,这几天吃的也很不好,不知道吃什么对脚筋扭伤好?大众养生网小编解答:脚筋扭伤通常是
如果是脚扭伤的话,此时的饮食一般是没有很大的要求的,主要的要求是要患者不能够食用一些具有刺激性的食物,也不能够食用生冷的食物,患者的饮食最好是要以清淡为主,此时
脚部的扭伤可能是引起的骨骼的错位或者是韧带拉伤导致的软组织的受伤的情况的,一般中医的治疗的方式比较的好的,能够有效的对于的脚部的消肿的治疗的。使用的一些的红花油
那些旧时光问#你好,我是一名快递员,今天在给客户搬东西的时候,脚趾扭伤了,当时不怎么样,现在感觉很痛。请问脚趾扭伤了以后该怎么办?大众养生网小编解答:你好,脚趾
脚脖子崴了最关键的不是看其肿不肿,而是要抓紧去医院拍片,看看脚脖子是不是有骨折的情况出现,如果没有骨折还好,如果骨折了必须要住院治疗,以免对今后的生活产生影响。
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择,但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了,月经期可以吃绿豆汤吗?
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血,总是觉得自己浑身没有力气,并且还经常头晕的不行,肚子也总是不舒服,我最近打算做脾栓塞治疗,脾栓塞可以有效期几年呢?
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我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥,我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡,但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗?
今天回妈妈家吃饭,在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油,妈说这是猪油炒菜很好吃,可是我觉得吃猪油对身体不好,我想了解一下经常吃猪油好吗?
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺,我特别喜欢吃,就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来,可是又担心做不好会有腥味,我想知道田螺怎么去腥味比较好呢?