怎么通过自由泳减肥？

在进行游泳之前一定要记得做热身的运动，不然很容易造成拉伤的一些情况发生，然后双慢慢的伸开，往前后的方面转动关节的部位，接着双手握着往头顶的方向伸直起来，这个时候身体还可以往左右两边动起来，双腿也往左右伸开来，然后屈起膝盖压下双腿，分别轻轻的转动脚的关节，出了游泳以后还有很多的水中运动都是可以帮助大家起到减肥一个作用的。