黑豆黑米他们有什么功效？

我听说经常的吃一些黑芝麻或者是黑豆黑米之类的食物，可以让自己的皮肤保持柔嫩和光滑有弹性，请问黑豆黑米有什么样的功效？

黑芝麻有非常明显的医疗和保健的作用，黑芝麻中的维生素e非常的丰富，它可以用来很好地延缓衰老，同时可以强壮我们的身体，中医认为头发的营养全部来源于血，如果头发变得容易发白，或者是容易脱落那么大部分都是因为身体虚弱导致的，平时的时候少吃一些冰镇的饮料或者是油腻的食物，每天晚上保持11点之前就睡觉，千万不要熬夜，这样才能够更好的改善身体的问题。