做俯卧撑时怎么呼吸好啊？

我老公这段时间总是锻炼身体，他平时也没什么时间去健身房锻炼，所以在家锻炼比较多，尤其是俯卧撑，他一直有一个疑问，做俯卧撑时怎么呼吸好呢？

俯卧撑是一种非常好，又很简单的锻炼方法，很多人平时自己在家都会锻炼身体，在练习俯卧撑的过程当中，如果掌握了正确的呼吸方式的话，能够事半功倍地达到锻炼身体的目标。建议在练俯卧撑的时候，身体下俯的时候要呼气，晚上的时候吐气，大多数人都是这样的呼吸方法，你也可以根据自己的体质总结一下经验，如果觉得这样很不舒服的话也可以换一个，当然还是应该要循序渐进，基本上速度是2到3秒一个，不要一味的追求快速，应该要有心率节奏。