我想锻炼自己的胸大肌,所以想进行俯卧撑的练习,因为平时没有做过这样的练习,所以我想问一问,在进行这样锻炼的时候,应该怎么呼吸?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:像俯卧撑这样的运动在年轻人中很流行,但如果不能掌握正确的呼吸方法,往往会让这种运动的效果大打折扣。一般在做俯卧撑的时候,是在做俯卧撑起来的时候进行吸气,等到俯卧撑姿势开始向下的时候再进行呼气,这样做的时候,动作不要太快,要能按照心跳的节律来做。再做几个动作,就可以进行一次呼吸,这种呼吸方法也是可行的。
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