轻松减肥的方法主要是依靠加强运动和饮食调理而实现的,建议平时要每天都坚持去做强度适中的体育活动,可供选择的运动项目有游泳、慢跑和打羽毛球等,像健美操和瑜伽等起到的健身瘦身效果也不错。同时也要保持低脂低热量的饮食习惯,一日三餐可以吃一些五谷杂粮和蔬菜等,而且晚餐进食量一定要减少,或者是经常饮用普洱茶、乌龙茶等一类减肥茶饮。
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