腿总是抽筋怎么办注意什么？

腿抽筋可能是由于自身身体内钙元素的缺乏，所以自己在平时生活中要注意身体多补充一些钙元素的食物，日常生活中饮食可以多吃一些排骨汤大骨汤之类的东西，或者可以选择服用钙片，自己平时生活中要加强身体的锻炼多出去打打篮球晒晒太阳，让自己的身体体质得到增强，同时自己平时在生活中运动之前一定要做好足够的热身运动，很多情况下出现抽筋现象都是由于热身做得不足够导致的。