p>精子数量不足，即精子减少症，可能与多种因素有关，如生活习惯、饮食、环境等。要提高精子数量，可以通过调整饮食来辅助改善。首先，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆腐等。其次，要增加富含锌、硒等微量元素的食物摄入，如牡蛎、坚果、海带等，这些元素对精子生成有重要作用。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素C、E等抗氧化物质，有助于保护精子免受氧化损伤。最后，要避免过多摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，减少烟酒等不良生活习惯，以维护身体健康，促进精子生成。