我现在已经有44岁了,但是感觉自己经常心情烦躁,看什么东西都不顺眼,而且月经有些不调,有点像更年期,不知道要吃什么才能推迟更年期?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:一般很多女性都希望自己的更年期可以推迟,因为更年期会对女性的身体造成一定的影响,我们可以通过饮食来调理,可以多吃一些豆类食品,因为大豆含有一些植物雌激素,可以缓解女性的心理压力,延缓更年期,在日常生活中,可以吃一些新鲜的水果蔬菜,因为其中含有的维生素c可以起到抗氧化的作用,不仅可以延缓衰老,还可以补充体内的维生素,另外,我们还需要注意不要吃过多的糖分,不要吃太多的刺激性食物。
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