爬山小腿痛怎么办呢

爬山消耗体力，走的时间较长，所以小腿痛的话很有可能是小腿的肌肉拉伤造成的，在爬完山之后不要马上坐下，最起码慢行十分钟之后再休息，因为运动之后，血液循环会加快，立刻坐下的话会让血液循环造成阻塞，休息之后的疼痛大多都是这样造成的。疼痛的时候，可以用手指头度轻轻地按摩十几分钟，这样能够促进血液循环，躺下的时候在小腿肚垫上四十公分左右的东西，第二天几乎就会没事了，但是短时间内少运动为好。