吃什么治长期便秘呢

我常常都有便秘的现象，以前常吃便缓解便秘的药，但是效果作用都不是很大，最近便秘更加严重，不知道吃什么可以治疗长期的便秘？

一般容易便秘的人群，有可能是因为肠胃功能消化不良，或者是长期的，体质上火引起的，想要调理这样的体质，我们在日常生活当中，可以多服用一些酸奶，最好是在饭后或者是饭前两个小时左右喝一杯酸奶，这样可以促进肠道的蠕动，缓解便秘现象，另外，最好在早晨空腹的时候喝一杯蜂蜜水，或者是淡盐水，这样可以促进肠道排便，预防便秘，另外，香蕉中含有丰富的膳食纤维，也有润肠通便的效果。