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吃冻豆腐能减肥吗

忘了他╮ 问:

我最近一段时间一直在减肥,我每天都会进行运动锻炼,饮食上我也只吃热量较低的食物,都说冻豆腐热量很低,我想了解下吃冻豆腐能减肥吗?

2017-08-10 减肥 冻豆腐
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好!不能,但是适当吃也不会增肥。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-08-11

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