全麦面包的热量高吗
“我这段时间想减肥让自己的身材变得好一点,好朋友告诉我可以主食改成吃全麦面包,这样能够帮助减肥,而且还能满足身体需要的营养,我想了解一下全麦面包的热量高吗?
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!减肥期间可以少量吃全麦面包,全麦面包的热量为246大卡/100g,可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便。
2017-11-21