保护舌头很重要，这些事情要做到！
提起口腔的健康，我们大家首先想到的就是我们的牙齿健康，因为拥有一口整齐洁白坚固的牙齿的确会让我们大家有很好的心情，同时也有很多人注意保护牙龈健康，因为牙龈才是保护牙齿的基础，否则的话牙龈发炎就会带来肿痛感。但是其实我们很多人都会忽略这样的一个东西，那就是我们的舌头。舌头承担着品尝味道以及咀嚼食物的功能，所以它也是必不可少的，今天我给大家介绍一些好的习惯来保护我们的舌头。
一，温度适宜。
很多人在冬天或者是一年四季都习惯于吃热饭，甚至由于太过于心急，所以经常性的吃很多温度过高的食物。这样的习惯虽然表面上看起来可以节约时间，但是长期下来会对舌头造成很大的刺激。因为舌头的味蕾是比较敏感脆弱的，长期过于高温则会引起舌头的味觉减弱，久而久之我们大家品尝味道的能力就会下降。
二，清洁舌头。
相信大家都有每日刷牙的好习惯，这已经成为了大家生活当中不可缺少的一部分，但是又有几个人注意清洁自己的舌头呢。在吃饭的时候也会有一些残渣残留在我们的舌苔表面的缝隙当中，所以也容易造成发炎。那么我们在刷牙的时候可以选择毛孔比较柔软的牙刷对于舌头进行清洁。
三，少吃磨损性的食物。
不知道大家有没有过这样的感觉，在大量的嗑瓜子以及大量的吃甘蔗的时候，舌头就会出血，甚至会出现一粒一粒的红肿。其实这就是由于舌头太过于脆弱，不能够承受过大的摩擦力而造成的。所以我们大家尽可能不要吃过多太过于坚硬的食物，这样的话舌头就会肿胀疼痛。
四，清淡饮食。
很多人都喜欢吃火锅，甚至在吃火锅的时候喜欢吃爆辣，属于不辣不欢的类型。但是，过辣的火锅对于舌头的伤害作用是非常大的，因为温度过高的情况下，舌粘膜会受到损伤，并且过多的辣椒会刺激我们的舌苔。如果一年四季经常性的吃火锅的话，那么我们的舌头的安全就是岌岌可危的，因为舌头也容易出现舌底癌以及一些严重的疾病。
舌头的灵活能够让我们语言表达清楚，并且有利于我们品尝这个世界上存在的美食，所以我们一定要注意保护好自己的舌头。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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