身体缺乏胶原蛋白会发生什么？有你不知道的症状！
胶原蛋白是人体重要的组成成分，它的实质就是蛋白质，但是它是蛋白质大家庭中品相最差的一个差等生，既不能促进生长发育、也不能维持生命，不属于优质蛋白质。
大家都知道，当我们变老，皮肤出现皱纹的时候，以为着身体缺乏胶原蛋白。于是开始用各种办法补充胶原蛋白，甚至是大量吃猪蹄、猪皮、鱼皮等食物。其实胶原蛋白缺乏的表现不仅仅是体现在皮肤出现皱纹，还有很多让我们轻视的症状出现。
1. 皮肤出现皱纹
有句广告语：“弹弹弹，弹走鱼尾纹！”这句话就是一款胶原蛋白的广告语。那么如何补充胶原蛋白才能够滋润皮肤呢？仅仅多吃些富含胶原蛋白的食物就可以吗？很多人以为在饮食中多吃猪皮、猪蹄、皮冻、海参等食物可以增加体内胶原蛋白的含量，让皮肤变得细腻有弹性。但是事实上这样的胶原蛋白对我们的身体并没有太大的促进作用。胶原蛋白需要在维生素C的作用下，才可以被身体吸收利用，而且在进入人体之后会首先被分解为氨基酸，被优先利用到急需要蛋白质的脏器中，而不是直接作用在脸上。所以不要只吃猪蹄，同时还要多补充富含维生素C的蔬果哦！
2. 刷牙时牙龈出血
当出现牙龈出血的时候，很多人张口就来：“缺乏维生素C了！”其实不一定是维生素C的缺乏导致的。缺乏胶原蛋白，不仅仅是皮肤皱纹的问题，也会导致牙龈出血。因为胶原蛋白也是血管的主要成分，主要作用可以使血管增加韧性和弹性。一旦身体缺乏胶原蛋白，会导致血管变脆，在刷牙的时候，牙刷毛的触碰，会导致牙龈出血。出现这种情况，要注意胶原蛋白、优质蛋白质以及维生素C的补充，可以缓解牙龈出血的症状。
3. 易发生骨折
容易发生骨折不仅仅是因为缺乏矿物质钙导致的骨质疏松，身体缺乏胶原蛋白也是会导致易发生骨折。胶原蛋白也是骨骼的成分，可以增加骨头的韧性和弹性，一旦发生严重缺乏，会导致骨头变脆，容易发生骨折！
以上就是胶原蛋白缺乏可能出现的症状，在平时的饮食中要注意，多吃富含优质蛋白的食物，适当补充富含胶原蛋白的食物，同时不要忽略了富含维生素C的蔬菜和水果的摄入，可以促进胶原蛋白的吸收利用。如果你是资本家，富二代，可以采用胶原蛋白口服液补充胶原蛋白，但是要注意购买配料中含有维生素C的哦！注意不要摄入过量，会增加肾脏的代谢负担！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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