脂肪肝怎么办 吃这些帮你恢复

肝脏是我们人体内一个重要的器官，是人体解毒的重要器官。如果发生肝脏的病变往往会对人体的健康会产生严重的威胁，而我们生活中常见的脂肪肝就是威胁肝脏的一个重大隐患。脂肪肝是由于我们肝脏内的脂肪含量过高而导致的肝脏疾病。我们要注意的是，肝脏的这种脂肪化起初是可逆的所以在早期我们一定要及时发现治疗，及时地改正我们的不良饮食习惯。否则如果得不到及时的治疗，往往会造成肝硬化甚至还会发生肝癌。

可以说很多脂肪肝的病人都是吃出来的，由于饮食长期过于油腻、高热量导致了营养过盛，或是一些酗酒的人往往会出现肝的脂肪化导致此类疾病的发生。所以脂肪肝的病人一定要严格控制饮食才起到恢复治疗的目的。

1. 严格控制热量的摄入，饮食清淡

脂肪肝的病人营养过盛，所以我们要在饮食时注意减少热量的摄取，才能消耗肝细胞中过盛的脂肪，达到治疗的效果。在平时的一日三餐中，我们要少吃糖分较高的食物比如一些甜食、少吃主食，饮食要清淡不要过于油腻多吃一些蔬菜水果起到降低血脂，促进肝细胞修复调节的功效。具体表现为一些肥胖的脂肪肝病人，要逐步地减肥降低血脂含量控制病情。

2. 饮食中尽量保证高蛋白，多吃豆类

豆类食物中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以为肝细胞的再生修复起到重要的效果。同时豆类食物中含有不饱和脂肪酸，可以起到对血脂的调节控制的作用。