低糖饮食都有哪些食物不能吃？糖尿病患者不要陷入这些误区！
现在高血压和高血糖的患病率是非常高的，每家每户基本上都会有1到2个高血糖的患者，其实这种疾病的发病机制比较复杂，比如说我们大家都很了解的原因就是由于糖摄入过多而引发的调节障碍。对于现在的人而言，可能30岁就有高血糖的风险，所以在生活当中尽可能的提倡低糖饮食。在我们的传统观念里面认为有些食物的含糖量是非常低的，但是实际上有些食物含糖量却超乎我们想象的高，那么低糖饮食都存在哪些误区呢？接下来就跟我一起来重视这些问题吧。
大家在吃水果的时候应该对于水果的种类有所选择，因为高血糖的患者在饮食的时候不能够摄入太多的糖分，所以我们大家尽可能避免西瓜芒果，梨，香蕉这些含糖量非常高的水果，这些水果的味道都非常甜，所以我们大家很容易鉴别。而有一部分的人会选择出大量的火龙果，认为火龙果的味道比较清淡，并不会引起血糖升高，事实上这样的想法是错误的，火龙果虽然在味觉上不甜，但是它还有很多单糖浆会直接进入血液引起血糖升高。
二，吃馒头喝粥。
在老年人的观念里面，认为吃得清淡就等于每天吃馒头喝粥，认为只要不摄入油脂和甜味的食物就相当于低糖饮食。但是大家没有想过馒头的主要的成分是淀粉，而粥的主要配料是大米之类的食物，这些食物对于血糖升高来说是罪魁祸首，所以喝粥吃馒头不仅仅不利于降血糖，甚至还有引发高血糖的风险。
现在我们大家一提起健康饮食往往就会想到粗粮，大家把粗粮直接和健康画了等号，其实这样的划分范围是不对的。虽然说粗粮在一定程度上有利于促进肠胃的蠕动，但是对于糖尿病的患者来说，吃大量的粗粮也是非常不利的，因为毕竟粗粮也含有非常多的糖分，即使它的血糖升高指数比较低，但是仍然会造成大量的糖分入血。
四，无糖产品。
现在的市场销售的产品是非常鱼龙混杂的，我们大家很难分辨到底哪些产品是真正健康的，哪些只是打着所谓的名号来进行销售。比如说现在有很多所谓的无常产品的销售，这些无糖产品表面上看起来非常健康，但是实际上里面含有大量的添加剂，并且无糖的饼干之类的，虽然没有含有白砂糖，但是仍然会有很多的淀粉。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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