反复感冒的宝宝，最佳饮食搭配，以后再也不用担心了
第一 ，合理饮食，增强宝宝的抵抗力。
宝宝饮食很关键。饮食是抵抗力的基础物质，如果想提升宝宝的免疫力，必须合理搭配饮食，不要给宝宝吃垃圾食物。给宝宝多吃天然有机食品，全谷类食品。比如全麦面包，有机蔬菜，水果等。这些食物营养素含量丰富，活性物质含量丰富，可以提供抗氧化物质，对提高免疫力有很大的帮助。
第二 ，天天五份蔬果。
蔬菜与水果是必不可少的。可以提供许多宝宝发育需要的营养素，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C，与维生素E等，以及粗纤维，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的寡糖含量高，可以帮助肠道益生菌生长，就像在小肠大肠上铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类，或肉类做成丸子、饺子，或馄饨，就容易接受了。
第三 ，奶类食物。
婴幼儿正值身体快速增长，及脑神经发育期，对蛋白质，及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养，与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一周岁以后才能喝。
第四 ， 多喝水。
婴幼儿水分蒸散，流失多，更需要补充水分。水分充沛，营养物质才能吸收彻底，身体代谢物，才能及时排出体外，宝宝的抵抗疾病的能了自然就会提高。
第五 ， 不要让宝宝偏食。
许多宝宝，都有偏食的毛病。宝宝不懂啥是偏食，专门挑自己喜欢的食物吃，不喜欢的食物，干脆不吃，甚至会哭闹。这样就会导致营养失衡，会缺少关键的营养素，给病菌侵入创造了机会，所以，家长一定要合理引导。
另外，还需要注意，让宝宝去户外运动，不要在家里抱着手机玩，或者，盯着电视看，要让孩子经常到室外活动，晒阳光，和呼吸新鲜空气。平时还要注意冷暖。少去人多的地方活动。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
本站原创内容，转载请注明出处。