胃溃疡及十二指肠溃疡做做医疗体操就能康复，太神奇了
1.仰卧位,两臂紧靠躯干。①两手置肩。②两手侧平举。③两手置肩。④两手靠紧躯干。重复3-5次。要求:规律性,平稳速度,①②动作吸气;③④动作呼气。
2.仰卧位,两臂靠紧躯干。两肘和双膝同时弯曲和伸直6-8次。幅度要大。
3.仰卧位,屈膝。双腿向侧方做动作,左右交替各3~4次。注意规律性,平稳。
4.仰卧位,屈滕。两臂上举,两手置颈后,吸气;放下时呼气。注意膈肌深呼吸。
5.仰卧位,双手靠紧躯干。双脚和双手伸直,做回转动作5-6次,向外及向内回转。
说明:1~5节仰卧位,规律、平稳速度的上下肢基本体操练习,可防止卧床期间的不良影响,刺激肌肉与腹腔内的血液循环和淋巴循环。
6.椅边坐位,两臂下垂。两臂伸直,由两侧上举,头向后仰,吸气;手放下时呼气。3-5次,深呼吸。
7.椅边坐位,两腿伸直。两手触肩,同时一足弯曲,以后两手放下,足伸出。3~4次。足弯曲时呼气。
8.椅边坐位,双足分开。躯干向左转,两臂侧平举,吸气;复原时呼气。3-4次。两侧交替做9.坐位。两手叉腰,平稳呼吸。3~5次。
10.椅边坐位,双腿伸直,双手触肩。两臂侧平举,同时两腿分开,吸气;复原时躯干稍倾斜,呼气。4~5次。完全呼吸。说明:6-10节椅坐位,上肢和下肢、上肢和躯干同时参加练习,与呼吸练习交替进行,可以逐渐加强身体负重,定期性地逐渐增高腹内压,加强共济运动。
11.坐位,两手齐胸。两臂侧平举,吸气;两手齐胸,呼气。4-5次。深呼吸。
12.坐位,两手下垂。两臂侧平举,上举,吸气;放下,呼气。4~5次。深呼吸。
13.坐位,两手叉腰。平稳地深呼吸。4-5次。
说明:11~13节,坐位双手练习结合深呼吸,可减轻全身负重,锻炼完全呼吸。
注意:1.胃及十二指肠溃疡的医疗体操应根据临床症状和疾病的个别主要症状群来进行。
2.疼痛时宜卧床休息,并避免床上做动作,注意保护腹部,采用胸式呼吸,不适宜做医疗体操。
3.在疼痛减轻或疼痛消失后2-3天,应当让患者进行定量散步。
4.在好转后,患者可在床上做极简单的体操练习,如上下肢的自由练习和呼吸练习等。进而进行髋关节的主动和被动动作,以加强小骨盆的血液循环,防止淤血现象。
5.进行中等强度的体操锻炼还会使疼痛消失。
6.上述这套溃疡病患者的综合医疗体操,适于亚急性状态,在疼痛症状消失后的8-10天开始做,每天4-5次。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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