腹泻怎么办 合理运用食物补充身体所缺成分

我们很多人都会有过腹泻的经历。当我们不小心食用了一些对我们胃肠道消化功能有害的食物时，我们的胃肠道由于经受不住压力，就很可能会导致胃肠的道功能紊乱，进而导致腹泻。亦或是我们有时候在外面吃饭不卫生，这种情况下可能会导致我们的胃肠道被幽门螺杆菌等有害的致病菌感染，进而有可能会导致我们肠胃系统内出现了一些炎症反应，这种情况就是我们日常所说的肠胃炎。因此，我们生活中经常可能一有不注意就会出现腹泻等情况。对于腹泻的患者来说，身体会变得非常虚弱，因为排泄物把我们身体中非常有益的很多化学成分都排出了体外。那么，我们在发生腹泻时应该注意补充哪些营养成分呢？

1，葡萄糖。在我们机体发生腹泻等状况时，我们的排泄物是十分稀并且多的。这是因为我们的机体将很多对我们身体有益的物质排泄到了体外。葡萄糖就是这些营养物质之一。由于我们胃肠消化功能发生了障碍，我们的肠道上皮细胞并不能将葡萄糖重新吸收进我们的体内，所以就会导致这些营养物质排出体外。葡萄糖是我们身体的主要功能成分之一。这也是当我们发生腹泻状况使我们的身体会感觉比较疲乏无力。所以大家一定要注意补充葡萄糖来满足我们日常能量上所需。

2，无机盐离子。当我们发生腹泻状况时，我们身体内很多无机盐离子也会排出我们的体外。我们身体内的无机盐离子对我们身体是非常重要的，主要起到了维持我们身体内环境中细胞内外渗透压的作用。当我们身体内的各种无机盐离子大量流失时，可能会导致身体中的很多一系列问题，这些问题严重的话可能会造成病情的恶化。所以，当我们发生腹泻时，不严重的情况下我们可以食用一些淡盐水就好，如果病情较为严重的话就需要我们及时就医。