想要长寿一定要远离这些误区，否则后悔莫及！

每个人都希望自己能够拥有比较长的寿命，比较健康的身体，从古代的时候人们开始炼制长生不老药开始就体现出了我们对于长久的寿命的渴望。但是毕竟每个人的身体状况都不一样，所以想要做到长寿还需要采取不同的应对方法，长寿的人在维持身体健康方面总是有着相似的生活习惯，为了达到长寿的目的，我们大家也尝试了非常多的方法。但是事实上也有很多我们大家误以为长寿的误区，那么想要长寿的话就应该需要远离哪些误区呢？

对于燕窝，猴头，人参，鹿茸之类的补品，我们大家肯定会认为多吃这些补品肯定就对身体好，自然就会变得身强力壮。但是并不是这样的，这些补品吃多了以后容易造成血气上涌，甚至会造成血压加高，血流加快，心脏过速，引发一系列的身体疾病。所以说想要使用补品来提高身体素质的话，也必须合理的考虑自己的身体状态，另外要按照合适的剂量，按照适宜的时间来服用。

二，大量运动。

我们都知道运动是保持身体健康，保持身体活力的一个重要的方式，所以为了达到强身健体的效果，很多老年人也会风雨无阻的出去运动。但是这样的方式真的适合每一个人吗？对于本身骨骼不是特别好的人而言，运动本身就是一件比较困难的事情，所以刻意的去给自己制造麻烦是没有特别好的意义的，并且老年人本身的身体素质比较低，所以大量的运动有可能会造成供血不足。

老年人由于对于死亡的惧怕，所以在饮食方面是格外注意的。很多人认为自己平常吃饭的时候营养是不足的，所以就会给自己添加一些营养剂，比如说维生素制剂或者是蛋白质制剂等等。在正规机构里面购买的品牌正规的营养剂服用以后会有一定的效果，但是如果我们买到了假冒的营养剂的话，不但没有任何补充营养的作用，反而会造成一些副作用。

四，黑发不一定高寿。

往往相同年龄的老年人，黑头发比较多的看起来会比较年轻也会更加健康一些，但是事实上并没有科学的依据。头发黑的人也可能会带有一些身体的疾病，头发白的人不一定不能够长寿，这只是一种心理上的感觉，所以大家不需要给自己带来较大的心理压力。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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