冬天嗓子疼这么办？

冬天5招保养咽喉

1. 温盐水漱口

   坚持每天早晚用温盐水漱口，不但有保养嗓子的作用，可预防咽喉病的作用

2. 注意口腔卫生

   坚持早晚及饭后刷牙，要纠正张口呼吸的不良习惯，应当用鼻呼吸，尤其是天气寒冷、风沙较大的季节不可用口呼吸。适当戴口罩有很好的保护作用。

3. 禁烟

   即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够有明显患喉癌的风险

4. 饮食清淡

   冬季可吃多吃新鲜蔬菜，水果等。适当饮用菊花茶等，少吃过热，过冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅。

5. 避免用嗓过度

   因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发生方法，避免高声喊叫，长时间讲话后不要吃冷饮。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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