感冒了很难受？试试这样吃！
我们每个人都会经常生病，尤其是在人群当中，感冒发生的频率是非常高的，而且由于流感病毒会经常发生变异，所以人们对它的抵抗能力也比较差。在感冒的时候，我们会出现各种各样的症状，比如说会感觉咽喉肿痛，会感觉流鼻涕，为了缓解这样的症状，我们大家就会选择吃药。而其实药物对于身体是有危害的，今天我给大家介绍一些在感冒期间的饮食方法，这些饮食技巧可以帮助我们缓解症状，促进我们身体抵抗力的提高。
一，喝粥。
在我们感冒期间其实肠胃健康也会因此而受到影响，感冒的人的消化功能会下降，所以会感觉食欲不振，而且会感觉胃胀。在这种情况下就不能够吃太过于油腻的东西，而要选择清淡的饮食，所以在感冒的期间最适合喝粥，尤其是绿豆粥这种能够帮助发汗的粥。喝粥能够补充水分，另外可以补充足够的能量，对于感冒是有帮助的。
二，清蒸鱼。
在感冒的期间，由于我们机体要清除一些被病毒侵染的细胞，所以这时候蛋白质会大量的流失，如果不及时补充蛋白质的话，那么就会造成身体机能下降，出现虚弱的问题。所以在这个时候要多吃一些富含蛋白质的东西，而清蒸鱼是一种比较好的选择。一方面由于鱼类当中的蛋白质的种类比较齐全，另外一方面鱼类比较容易消化吸收，对于感冒的患者来说是比较友好的。
三，洋葱。
大家经常会说洋葱具有一定的抗癌效果，其实洋葱的抗癌只是它长久的功效，在短期之内，它对于杀害某些病菌，对于清除病原体有一定的协助作用。所以在感冒的期间吃一些洋葱可以抵抗感冒，并且可以驱寒，赶走身体内的寒气，它也可以刺激肠胃，从而增加在感冒期间的食欲。
四，蜂蜜。
很多人在感冒的时候有一种症状就是嗓子难受，会经常性的感觉到口渴，这是由于嗓子发炎而引起的一种感觉，所以这时候需要我们喝一些蜂蜜水来帮助我们起到润肺缓解发炎症状的作用。蜂蜜能够增加我们身体内的水分，并且它的活性物质可以提高我们的免疫功能。
在感冒的期间不能乱吃药，因为毕竟细菌性的感冒以及病毒性的感冒症状以及治疗方式是不同的，我们大家要经过合适的方法来抵御感冒。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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