200卡路里相当于500克的食物，要控制总热量的摄入。
燃烧卡路里一般需要通过运动比如游泳或者跑步，促进身体中的新陈代谢或者血液循环，把多余的热量排出体外，减少脂肪的堆积，但是在生活当中也要严格控制一些高热量的食物摄入，比如炸鸡油条或者汉堡等，会对减肥造成明显的影响，也会影响到运动的效果。
每个人的情况不同，可能选择的运动量会运动的方式也会不一样，但是要注意每天的运动量尽量不要少于半小时，可以看到效果。
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